Практыка складаецца з:
Працы з дыханнем (пранаямы) – свядомага кантролю неўсвядомленага патэрна удыха-выдыха, што прыводзіць да імгненнага фізіялагічнага выніку і змены газавага складу крыві.
навучання замкам (бандхі) – праца з унутранай мускулатурай цела (тазавае дно, дыяфрагма)
ачышчэнне дыхальных і стрававальных шляхоў.
Вучымся:
канцэнтравацца і засяроджвацца на ўнутраным стане цела праз медытацыю.
Праводзім абавязковы разаграванне суставаў праз практыку Сукша Вьяяма, перад пабудовай асан.
У Шавасане (рэлаксацыя пасля практыкі) слухаем медытацыю-запыт да сваёй рэзервовай будучыні.
Праводзім практыку Аромаладошкі на заканчэнне заняткаў, выкарыстоўваючы эфірныя алею тэрапеўтычнага дзеянні.
Працягласьць: 2 гадзіны
Трэнерка: Інна, майстар хатха-йогі @ma_sha_ivanova
Данаты – па сэрцу на карысьць Замка.
Нядзеля, 21 красавіка | 16:30
Замак, 2 паверх | Naujoji Riovoniu, 10, Vilnius
